Augļu - zefīra salāti

Šis ir ļoti viegls saldais, kas noderēs dažādām dzīves situācijām. Šo salātu sastāvs var mainīties atkarībā no tā, kas tev uz doto brīdi ir pieejams. Ja šobrīd nevēlies lasīt recepti, paskaties nedaudz zemāk, tur esmu ievietojusi video pamācību. :)

SASTĀVS

Salāti

2 banāni
4 vidēja lieluma āboli
1/2 granātābola
bļodiņa ar zefīriem (izmantoju marshmello zefīrus, lai salāti nav tik saldi)

Mērce

200 ml 30% saldais krējums
nepilna 1 tēj. k. vaniļas ekstrakta
2 tēj. k. cukura

PAGATAVOŠANA

Sagriežam augļus (banānus un ābolus) mazos gabaliņos. Pēc tam ņemam pusi no granātābola un tā sēkliņas piejaucam klāt jau sagrieztajiem augļiem. Tālāk sagriežam zefīriņus. Ja marshmello zefīri nav pieejami, vari droši ņemt arī mūsu vietējos zefīrus (visgaršīgākie būs Laimas), tie salātus padarīs nedaudz saldākus.

Kad viss ir sagriezts, laiks ķerties klāt mērces gatavošanai. Ņemam 200 ml atdzesētu saldo krējumu un iepildām traukā, kurā to putosim (saldajam krējumam jābūt atdzesētam, lai to vieglāk uzputotu). Pēc tam pievienojam nepilnu tējkaroti vaniļas ekstraktu un divas karotītes cukuru. Visu saputo līdz saldais krējums ieguvis krēmīgu konsistenci. Pēc tam to iejauc salātos.

Saldo var ēst uzreiz, izdekorētu ar granātābola sēkliņām. 

Labu apetīti! Lai labi garšo!

5 superprodukti, kas palīdz vieglāk notievēt

Mandeles

No riekstiem nav jāizvairās diētas laikā. Lai gan riekstos ir ļoti daudz kalorijas un tauku, tomēr šie tauki nenosēžas mūsu organismā un pat palīdz cīņā ar sliktajiem taukiem.
Mandeles ir uzturvērtībām visbagātākie rieksti. Tajās ir daudz vitamīni, šķiedrvielas un proteīns jeb olbaltumvielas, kas mūsu organismā kalpo kā būvmateriāls. Mandeles ne tikai palīdz tikt vaļā no liekajiem kg, bet uzlabo arī ādas un matu stāvokli.

Ananāsi

Ananāsi satur maz nātrija, holesterīna un piesātināto tauku, taču tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas mūsu organisma veselībai un labsajūtai. Tajos esošais augstas ūdens saturs uzlabo vielmaiņu, bet bromelīns sašķeļ olbaltumvielas un veicina gremošanu.

Zaļā tēja

Zaļā tēja ir ne tikai vērtīgs palīgs mūsu veselībai, bet tā palīdz samazināt apetīti, attīra zarnu traktu un aknas. Tā paātrina vielmaiņas procesus mūsu organismā, tauku izvadīšanu, un ir visdrošākais notievēšanas līdzeklis,

Ingvers

Ingvers ir spēcīgs antioksidants. Tas samazina holesterīna līmeni asinīs, stimulē gremošanu un attīra organismu no toksīniem, kuri rodas gremošanas procesā. Lai notievētu, ieteicams uzturā lietot ingvera tēju.

Greipfrūts

Greipfrūts tiek uzskatīts par superaugli. Tas ir visveselīgākais auglis mūsu zobiem, tā sastāvā ir mūsu organismam nepieciešami vitamīni un minerālvielas, kā arī tas palīdz cīņā ar lieko svaru. Jāatceras tik, ka, lietojot greipfrūtu ir jāuzmanās ar zāļu lietošanu, jo šī augļa ietekmē var parādīties ne īpaši labas blakus parādības.

Adīti cimdi zīdainim: 5 - 12 mēneši

Kad termometra temperatūras stabiņš pārāk bieži tuvojas nulles atzīmei un dažbrīd noslīd pat zem tās, ir skaidrs - ir pienācis gada aukstais laiks. Visi steidz meklēt cepures, šalles un cimdus, lai nekļūtu par aukstuma upuriem. Tieši tāpēc esmu blogā ievietojusi šo ļoti vienkāršu cimdu pamācību, ko spēs realizēt pat pavisam jauns iesācējs.

Lai uzadītu šos cimdus, es izmantoju 3. izmēra 5 adatas. Ja adatas ir lielākas, valdziņu skaits ir jāsamazina, bet, ja mazākas - jāpalielina. 

Sākumā jāuzmet 32 valdziņas.

Pirmās 9 rindas tiek adītas sekojoši: 1 valdziņš labiski, 1 valdziņš kreiliski. 

Nākamās 22 rindas tiek adītas labiski.

Noraukšana. Turpmāk esošās darbības atkārtosies uz katras adatas.

3 valdziņus izada labiski, nākošos divus valdziņus saada kopā, pārējos uz adatas palikušos valdziņus izada labiski.

2 valdziņus izada labiski, nākošos divus valdziņus saada kopā, pārējos uz adatas palikušos valdziņus izada labiski.

1 valdziņus izada labiski, nākošos divus valdziņus saada kopā, pārējos uz adatas palikušos valdziņus izada labiski.

Pirmo un otro valdziņu saada kopā, pārējos uz adatas palikušos valdziņus izada labiski.

Norauc.

Ja vēlies uzadīt cimdus kādam mazākam bērniņam, sākumā uzmesto valdziņu skaitu vari samazināt līdz 28 valdziņām, labiski izadīt tikai 19 rindas, bet noraukt sākt ar 2. noraukšanas soli - 2 valdziņus izada labiski, nākošos divus valdziņus saada kopā, pārējos uz adatas palikušos valdziņus izada labiski.

Tēja katrai dzīves situācijai

Tējai jau kopš sen seniem laikiem tiek piedēvēts maģisks spēks. Tā veldzē slāpes, nomierina un dziedē. Ne velti arī mūsdienās ārsti saviem slimajiem pacientiem mēdz zāļu vietā ieteikt kādu zāļu tēju. Bet, vai zināji, ka tējas ne tikai spēj palīdzēt tev tikt galā ar ikgadējo saaukstēšanos, bet noder arī ikdienā? 

Melnā tēja

Vienā melnās tējas paciņā vidēji ir 40 - 60 mg kofeīna. Tā samazina sirds slimību risku, palīdz regulēt cukura līmeni organismā, uzlabo imunitāti, uzlabo mutes dobuma veselību un samazina vēža risku. Tās sastāvā ir ļoti daudz antioksidanti, un, to regulāri dzerot, tiek stiprināti kauli.

Kosmētikā melno tēju var izmantot visdažādākos veidos, arī tonēšanai. Piemēram, lai atsvaidzinātu tumšo matu toni, tos var izmazgāt melnajā tējā, pirms tam tēju paturot matos vairākas minūtes. 

Zaļā tēja

Vienā paciņā zaļās tējas vidēji ir 25 - 35 mg kofeīna. Tā palīdz uzlabot vielmaiņu, samazina matu izkrišanu, samazina holesterīnu, uzlabo sirds veselību, samazina apetīti, palēnina organisma novecošanu, regulē cukura līmeni organismā, uzlabo mutes dobuma veselību, samazina vēža risku un uzlabo imunitāti. Tā pat kā melnajai tējai, arī zaļajā tējā ir ļoti daudz antioksidanti. 

Zaļā tēja uzlabo ādas stāvokli, uzlabo matus un uzlabo to augšanu. Kosmētikā to lieto cīņā pret akni, ādas attīrīšanai, lai uzlabotu vispārējo ādas stāvokli un sejas ādas tonizēšanai.

Baltā tēja

Vienā paciņā baltās tējas vidēji ir 10 - 15 mg kofeīna. Baltajai tējai ir līdzīgas īpašības kā melnajai un zaļajai tējai - samazina sirds slimību risku, stiprina kaulus, uzlabo mutes dobuma veselību un imunitāti, samazina asinsspiedienu un holesterīnu, palīdz samazināt svaru un samazina vēža risku. Atšķirībā no abām iepriekšējām tējām, šī tēja tiek fermentēta pavisam nedaudz (tiek žāvēta saulē) līdz ar to tajā ir saglabājušies praktiski visi dabīgie antioksidanti. 

Piparmētru tēja

Piparmētru tējā tā pat kā visās pārējās zāļu tējas nav kofeīna. Tā palīdz pret pietūkumu, uzlabo ādas stāvokli, nomierina, palīdz pie dažāda veida saslimšanām, stimulē un aktivizē smadzeņu darbību, uzlabo sirdsdarbību, palīdz pret nelabumu, uzlabo ēstgribu un veicina žults izdalīšanos. Šie ir tikai daži piemēri. Piparmētrām piemīt tik daudz labu īpašību, ka tās spēj palīdzēt dažādām kaitēm,

Arī kosmētikā piparmētras tiek plaši pielietotas. Piemēram, iekļaujot tās zobu pastas sastāvā, piparmētras palīdz cīņā ar sliktu elpu.